🌿 소양인 & 소음인 모두에게 좋은 음식은? 체질을 뛰어넘는 건강 식단 추천!
동양의학에서는 사람의 체질을 기준으로 음식 궁합을 나누는 사상체질론이 있습니다.그중에서도 소양인과 소음인은 가장 많은 분들이 해당되는 체질 유형인데요.하지만 문제는?소양인 음식 따로, 소음인 음식 따로... 매번 구분하기 복잡하다는 것!그래서 오늘은! 🔍👉 소양인도 소음인도 함께 먹어도 좋은 음식, 즉 체질 상관없이 건강에 도움 되는 식재료들을 소개합니다.🧘 체질이란? 간단 요약체질특징주의점소양인상체 발달, 열 많음, 소화는 좋지만 신체 하부 약함자극적 음식, 기름진 음식은 피해야소음인하체 발달, 위장 약함, 몸이 차고 체력이 약한 편찬 음식, 날것, 소화 어려운 음식은 주의 ※ 체질 진단은 한의사에게 받는 것이 정확하지만, 일반적인 경향만 참고해 주세요.✅ 소양인 & 소음인 모두에게 좋은 음식 1..
2025. 5. 3.
💰 가격대별 & 🎯 대상별 건강간식 추천 가이드
가격대대상추천 간식특징~1만원직장인하루견과 (소포장), 현미스낵간편하고 영양 가득, 책상 서랍 간식으로 인기 다이어터곤약젤리, 귀리바, 건과일칩포만감 + 저칼로리, 운동 전후도 OK 부모님도라지정과, 생강정과면역력 & 기침 예방 간식, 따뜻한 차와 궁합 좋아요1만~2만원직장인단백질바 세트, 무가당 요거트칩회의 전후, 야근 간식으로 완벽 다이어터단백질칩, 저당 브라우니, 저칼로리 양갱군것질 욕구를 건강하게 해결 부모님건조 과일 세트, 곶감, 한천젤리당 적고 소화 잘되는 전통 간식류2만~3만원직장인저당 비건 쿠키 세트, 그래놀라 세트티타임 + 브런치 간식으로 만족도 높음 다이어터프로틴+곡물 간식 패키지식사 대용 or 헬스 후 간식으로 적합 부모님한과 + 건강차 세트, 약과 + 대추차어버이날/생신 선물로 품격..
2025. 5. 3.
🌙 멜라토닌의 원리, 효과, 복용 방법, 주의사항 까지
– 불면증, 수면장애에 도움이 되는 수면 호르몬 이야기안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 계신 멜라토닌에 대해 깊이 있게 이야기해보려 합니다.멜라토닌은 수면 문제로 고민 중인 분들에게 자주 추천되는 보조제지만,그 특성과 복용법에 대한 올바른 이해 없이 복용하는 경우도 많아요. 이 글에서는 멜라토닌의 원리, 효과, 복용 방법, 주의사항까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다.🧠 멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌(Melatonin)은 우리 뇌 속 송과선에서 생성되는 호르몬으로,빛의 변화에 따라 분비량이 조절되며 "생체리듬(서카디안 리듬)"을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.특히 어두운 환경에서 분비량이 늘어나고,자연스럽게 졸음을 유도해 잠이 드는 시간과 수면의 질에 영향을 줍니다.따라서 멜라토닌을 외부에서 보충..
2025. 4. 24.
