근손실1 근손실의 원인과 예방 방법: 건강한 근육을 유지하는 비결 근손실은 단순히 운동을 하지 않거나 노화로 인한 자연스러운 현상일 수 있지만, 잘못된 식습관이나 운동 부족 등으로도 발생할 수 있습니다. 근육은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며, 체력을 유지하고 일상적인 활동을 원활하게 하기 위해서 반드시 필요한 조직입니다. 그렇다면 근손실을 예방하고 건강한 근육을 유지하려면 어떤 방법을 따라야 할까요? 오늘은 근손실의 주요 원인과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 근손실의 주요 원인영양 부족 근육이 성장하고 유지되기 위해서는 충분한 영양소, 특히 단백질이 필요합니다. 단백질은 근육의 주요 구성 요소로, 부족할 경우 근육이 쉽게 손실될 수 있습니다. 또한, 충분한 칼로리 섭취가 이루어지지 않으면 몸은 에너지를 근육에서 빼앗아 사용할 수 있습니다.운동 부.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
