잦은멍1 비타민 K, 알고 먹자! -비타민 K1, K2 풍부한 식품 건강을 지키는 조용한 영웅비타민 하면 흔히 비타민 C나 D를 먼저 떠올리게 됩니다.오늘은 비교적 덜 알려진 비타민 K에 대해 이야기해보려고 합니다. 비타민 K는 우리의 건강을 조용히 지켜주는 ‘숨은 조력자’입니다.특히 혈액응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다.비타민 K란?비타민 K는 지용성 비타민으로, 크게 두 가지 형태가 있습니다.비타민 K1 (필로퀴논): 주로 녹색 잎채소에 들어 있으며, 혈액응고에 중요한 역할을 합니다.비타민 K2 (메나퀴논): 발효식품과 동물성 식품에 함유되어 있으며, 뼈 건강과 심혈관 건강에 도움이 됩니다.비타민 K의 주요 기능1. 혈액 응고비타민 K는 상처가 났을 때 혈액이 응고되어 지혈되도록 돕습니다. 만약 비타민 K가 부족하면 출혈이 멈추지 않거나 멍이 쉽.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
